户外健身器材名称及图片大全
随着人们健康意识的提高，户外健身已成为一种时尚的生活方式。如今，越来越多的城市公园、广场、社区等公共场所配备了各种户外健身器材。这些健身器材不仅可以满足人们体育锻炼的需要，还可以让人们在大自然中享受锻炼的乐趣。以下是一些常见的户外健身器材。
1.引体向上机
引体向上机是一种用来锻炼背部肌肉、手臂和腹部肌肉的器械。也是公园、广场常见的设备之一。它包括一个横杆和一个支架。人可以握住横杆，利用上臂力量将身体抬起到横杆水平线以上，然后放慢速度，慢慢降低到原来的位置，完成一个动作。可以进行多组训练，逐渐增加训练强度。
2. 骑自行车
自行车是一种对心肺功能和下肢肌肉有良好锻炼效果的器械。它由一对踏板、一个座椅和一个支架组成。人们坐在座位上，双脚不断踩踏板，不仅可以锻炼腿部肌肉，还可以消耗身体热量，达到减肥塑形的目的。
3、仰卧起坐
仰卧起坐是一种非常常见的腹肌训练器械。它由一个小腰垫和一个小支架组成。人可以躺在腰垫上，双手放在耳后，然后用腹部的力量将上半身抬起，然后慢慢放下，完成一个动作。反复训练可以帮助强化腹部肌肉，达到塑造体形、提高健康指数的效果。
4. 太极轮
太极轮是一种锻炼手臂和胸部肌肉的器械。它由一个大环和两个小手柄组成。人们可以抓住两个手柄，用一只手握住大环，然后向前推拉大环，直到手臂和胸部肌肉感到疲劳为止。
5.跑步机
跑步机是一种常见的有氧运动器材，可以在公园、广场等户外场所使用。它由平行于地面的跑带和控制台组成。人们可以根据自己的喜好和运动需求，选择不同的速度和坡度来锻炼心肺功能和下肢肌肉。
以上是户外健身器材的几种常见类型。它们在公共场所的安置，不仅方便了市民户外锻炼身体，也为广大群众提供了免费的健身场所。当然，如何正确使用这些设备需要市民在使用前仔细阅读使用说明，避免因误操作而造成身体伤害。
